掃除をしていて立ち上がろうとしたら「ピキッ」「あっ！マズイ！！」軽症かと思い湿布をして痛み止めを飲んでおとなしくしていました。
時間が経過するごとに痛みが増して来て、立ち上がるのが困難に、、、もともと腰痛持ちで、あまりの痛さに２０代のころMRIの検査を受けたことも。疲れがたまると腰部に来るのです・・・。油断してました。冷房で無意識に冷やし過ぎていたのかも。
どなたかよい改善方法を教えて下さい～。できれば整形外科のDoctorの方。無精者なので毎日ストレッチとかは継続できないと思います。手軽にできる方法をご教示下さいー。
