私たち世代は、１５分から２０分程度の昼寝（仮眠）の必要性は十分に理解しているので、実践している方も多いと思います。仮眠をとることによって、疲労回復や集中力の持続に効果があるからです。
人生の年輪を重ねた方々は、サボっているように感じてしまうのでしょうか⁉ あまり昼寝の習慣がないようです…。
今日、「免疫力を落とさないためにも昼寝をして下さい。昼寝も健康を維持するための大事な仕事ですから～」 そうケアマネージャーさんがおっしゃいました。
研究では、昼寝により脳がリフレッシュされ、神経細胞が保護されることもわかっているようです。。
ケアマネージャーさんの言葉のように、気持ちを楽に、決して罪悪感など抱かずに、エネルギーを補い、生活の質を高める手段として、昼寝を取り入れて行ってほしいものです♪
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