メンタルが下降気味の時に、「気合い」や「気持ち」で何とかしようとするのは、とても難しいと言います。
だいたい、メンタルが落ちている時には、体調も崩れていることが多く、体調が良い時には、メンタルは維持されるもののよう、、。つまり、『メンタル＝体調』 （言われてみればそうかもしれません…）
ですから、とにかく早く回復するには「睡眠」「食事」「運動」を立て直すのが近道とか。。
この時季、一日の寒暖差が大きく、何となく疲労している方は、まずはぐっすり眠りましょうー‼
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