夏は暑さで汗もかきますし、自然と喉が渇くので、積極的に水分補給をしますが～
実際は、冬は乾燥によって、無意識のうちに体の水分が失われているそう、、、 喉の渇きも感じにくいので、気づいた時には脱水状態に…。
今日帰宅後、夕食の準備をして食卓に並べ終えたところ、突然両足が攣り出して、何をしても収まりません…。とにかく痛い！！（サッカー選手が９０分、もしくは１２０分近く戦って、足が攣る痛さをほんの少し理解したようなー笑）
水曜日は朝から分刻みで動いているので、昼抜きのことがほとんどで、本日も朝から何も口にしていなかったー‼ 少しずつ水分を口にするようにして、食卓のスープがなんとも体に沁みわたります♪
『かくれ脱水』の症状は、脳（頭痛）・消化器（胃もたれ）・筋肉（足が攣る）などが出るそうですから、秋～春こそ気をつけて水分摂取した方が良さそうです！ 自らの反省も込めてー☆彡
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