2026-11-10

夏になる前の「暑熱順化」に対して、『寒冷順化』…身体を寒さに慣らして冬に備えることです！まあ～私も寒いのは苦手なので、、、徐々に冷たい外気に慣れて行きましょうー♪　首や手首、足首は冷やさないようにして、進んで外出すること。。特に女性は筋肉量...