脳を喜ばせる３つの生活習慣で、私たちは気力を維持することができるそうです!!!
まず１つ目は、「自分で自分をほめること」…脳は一度得た快感を再び得ようと、前向きな気持ちが生まれ、活力を維持してくれるのだそうです。
２つ目は、「気持ちよく体を動かすこと」…脳は体の一部であり、思い込みやすいので、リズムよく動いて『気持ちよかった！』と口に出すことで、明日も続けようという気持ちにしてくれるようです。
そして３つ目、「美味しいものを食べること」…多くが脂質でできている脳は、あぶらを喜ぶそうです。大切なのは、ブドウ糖とあぶら、、、粗食にせず、栄養のあるものをバランスよく食べましょう♪
ほんの少し、生活習慣を変えて～ワクワクすることをやってみませんか⁈
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