脳はいくつになっても成長するのだそうです。そのためには、生活習慣を改め、予防も必要だとか、、、
まず、質の良い睡眠を７時間以上…これで「アルツハイマー型認知症」のリスクを抑えることができるそう。 昼間に身体を動かし、しっかり活動することで、夜の睡眠が深くなるので効果的！
そして、面倒がらずに、新しいことにチャレンジすること。その学習が、脳の認知機能を良い状態に保ってくれるらしいー。
目標やこれから先のプランを立てて、一日を楽しんで過ごすことができると良いですね♪
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