暑い日が続いています。この気温、ちょっとキケンですねー。コロナの影響もあり、以前のように眠れなくなったという方が増えているそうです。
日中にストレッチなどの軽い運動と、適度に脳を疲れさせること。簡単にはうまく行かないことでも、根気よく継続して、目標までのプロセスを楽しみ、新たな学びを得たことに喜びを感じてはいかがでしょう…⁉
そして脳にもごほうびを！好きなものを食べると脳が喜び、ドーパミンを放出しパフォーマンスが上がるようです。しかしこの時期、糖分の多い冷たい飲み物等、とりすぎ注意‼ 皆さまは、私のように胃腸薬のお世話になりませんように(笑)
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