『ファスティング』…いわゆる「断食」ですね。一定期間、固形物を摂取しないというもの。。
週末に外出の予定がない時など、比較的取り入れやすいと思います。消化機能をお休みささることで、ムダなものが排出され、身体をリセットすることができます！
そうすると、お肌の改善や免疫力UPにもつながるのだとか～
やり方はさまざまですが（本格的にされる方は適した方法を確認下さい！）私は１日ファスティングです。途中、空腹を乗り越えると、そのあとは食べたいという気持ちも抑えられるので、２４時間くらいがちょうど良いかなーと思っています。
水分だけはこまめに補給を‼ また、回復期には胃に負担のかからないもの。先程、おにぎりを１つ食べました(笑) とにかく、腸内環境を整えるのが目的です！！
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