ファスティング

花日記

『ファスティング』…いわゆる「断食」ですね。一定期間、固形物を摂取しないというもの。。

週末に外出の予定がない時など、比較的取り入れやすいと思います。消化機能をお休みささることで、ムダなものが排出され、身体をリセットすることができます!

そうすると、お肌の改善や免疫力UPにもつながるのだとか~

やり方はさまざまですが(本格的にされる方は適した方法を確認下さい!)私は1日ファスティングです。途中、空腹を乗り越えると、そのあとは食べたいという気持ちも抑えられるので、24時間くらいがちょうど良いかなーと思っています。

水分だけはこまめに補給を‼ また、回復期には胃に負担のかからないもの。先程、おにぎりを1つ食べました(笑) とにかく、腸内環境を整えるのが目的です!!

NEW『花のある暮らし』のご提案 ⇒ こちら

NEW『作り方動画』第7弾 アップしました ⇒ こちら

タイトルとURLをコピーしました