新年度になり、夜型から朝型へ一気に転換…。まだ変化に対応しきれていないせいか、リズムは安定しておりません（いろいろ不調、、、）
そもそも夜型は、脳の「活動」から「休息」への切り替えがうまく行かず、睡眠の質を低下させたり、その日のうちにストレス解消ができなかったりと、、、
朝型になったことで、朝食もパンばかりではなく、ご飯にみそ汁と言ったバランスも意識。午前中からテキパキと快適に作業が進みます！
睡眠時間を確保して、生活リズムを整えるには～やはり、『やらないことを決める‼』しか、、、１日は２４時間、みな平等！！ たまには、今日やろうと思ったことを明日に延ばしてー(笑)
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