『セルフトーク』とは、「心の中のひとりごと」…人は一日に数万回のセルフトークをしていると言われています。
誰もが朝目覚めた時から、今日やるべきことを考え始め、都度入ってくる情報を気にしつつ、思考を継続しながら一日を過ごしています。
しかしながら、その思考の８割方はネガティブなものなんだそうです…。ネガティブな思考を繰り返すと、自律神経が乱れ、精神的な疲労を生むばかりでなく、体のあちらこちらで不調に悩まされます…。
自分自身を客観的に見て、うまくできたことに焦点を当てた前向きな言葉かけ（セルフトーク）をー♬ とにかく～ まずは、疲れて余裕を失う前に休みましょうー‼
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