疲れが２日後に来る

いつ頃からか～翌日ではなく、２日後に疲れがでるように・・・(笑)　疲労には２種類あるそうです。「身体の疲労」と「脳の疲労」

身体の疲労は休息や睡眠で回復できます。脳が疲れている場合には、適度な運動で血流をよくしたり、糖分補給、目や耳から入る情報を制限するなど。

つまり、、、スマホは少し離れたところに置いて、ゆっくりお風呂に浸かり、目を閉じて。好きなものを食べて、好きなことをして、明日の活力を養いましょう！！

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