『かけがえのない自分だけの時間』～ 一日のうち、わずかで構わないので、自分だけのためにゆったりと流れる時間を過ごしたい… 誰もが抱く “願望” でしょう‼
私たちは日中、時間に追われて過ごすことが多いので、せめて夜だけは自由を～と睡眠時間を削って、ゲームや動画に現を抜かすと、、。これが、いわゆる “リベンジ夜更かし” と呼ばれるものです。
コレをすることによって、睡眠は不足し、相も変わらず［疲れている］状態に。。当然、生産性は上がらず、息抜きだったはずが本末転倒に！
満足感を得たい気持ちはよくわかりますが、ご自分にとって「大事な時間」は何か⁉
優先順位をしっかりと付けて、日中の活動で十分に体を使い、適度な疲労を感じることで、自分だけの正しいリズムを生み出したいですね♬
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