一生懸命に屋外で行動して、その時は気が張っているので不調を自覚しなくても、、帰宅したら何となく頭が痛い、足が攣る、少しばかり気持ちが悪い～ それは『遅発性熱中症』かもしれません…。
涼しい部屋で休み、症状によっては、太い血管が通っているところを氷で冷やします。少しずつ水分を口にして、タブレットなどで塩分補給も忘れずに！
無理は禁物‼ まずは安静に～ 今日できることは明日に延ばして、早めの就寝をー♪
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