朝起きてカーテンを開けた時に、雨がしとしと降っていたり、どんより曇っていると、がっかりしますね…。
日照時間は、心身の状態に大きく影響しています。太陽の光を浴びる時間が減少すると、「セロトニン」（幸せホルモン）が作られず、脳の活動が低下して、「メラトニン」（睡眠ホルモン）が分泌されなくなります。
すると、気分が落ち込んだり、疲れやすくなったり、気力がなくなる といった症状が出て来るそうです。
確かに、天気の良い日（例えば、昨日１０月１日のように）は、エネルギーが満ち足りて、どんどん予定を片付けていくことができますが、、、
今日は再び、曇り ～ 雨 ～ 曇り（一時）晴れ間 ～ 曇り と変化して行ったので、効率よく物事が進んでおりません ^^;
『日照時間の減少』に対応し、毎日を心地良く過ごすためには～ 曇り空でも日光を吸収、バランスよく食べて、軽めの運動をする など ～ まずは、できることから始めてみましょうー‼
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