夏になる前の「暑熱順化」に対して、『寒冷順化』… 身体を寒さに慣らして冬に備えることです！
まあ～ 私も寒いのは苦手なので、、、徐々に冷たい外気に慣れて行きましょうー♪ 首や手首、足首は冷やさないようにして、進んで外出すること。。
特に女性は筋肉量が少なく、血流が悪くなりやすいので、ストレッチやスクワット、入浴などで血流UPー☆彡
急激な寒暖差で自律神経が乱れると、体調を崩しやすくなりますので、早めに身体の “冬支度” を！！
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