『自己効力感』…自分なら大丈夫、きっとできる、上手くいくさー！ そう思える認知状態を言うそうですが、、、
『自己効力感』を高める手っ取り早い方法は、小さな目標を達成し、成功体験を積むこと。。
それでも、上手くいくかなぁ～と不安はつきまとうもので、それならば…不安なこと、恐れていること、漠然とイヤだと思っていること、、全部書き出しましょう‼
しばらくしてあとで振り返ると、どうってことなかったりします。 何を恐れていたのかー⁉
そうやって少しずつ「自分はできる」と、自信を持って行動できるようになると良いですね♪ チャレンジしてみることです！！
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