幸せホルモン

花日記

幸せホルモン『セロトニン』

『セロトニン』を増やすには、朝の行動が大切なのだとか、、、私の場合は、必ず起きる前に、ベッド上で足首のストレッチ。起きて一番に窓を開け外の空気を入れて、陽の光を浴びます。。

ゴロゴロと3回うがいをしてから、白湯を飲む。これが毎朝のルーティーン!

『セロトニン』を分泌させるには、朝に大豆を摂るのがBestらしい…。本来は、ルーティーン+「納豆とみそ汁」の朝食(和食)を摂れば完璧なんでしょうがー

それにしても~古くから日本人の生活の知恵は、素晴らしいものがありますねー♪ 少しでもストレスを減らし、幸せと思える毎日を!!

NEW『花のある暮らし』のご提案 ⇒ こちら

NEW『作り方動画』第7弾 アップしました ⇒ こちら

タイトルとURLをコピーしました