就寝前に、スマホやパソコンを見ていると、ブルーライトによってメラトニンが破壊され、質の良い睡眠が得られなかったり、寝たはずなのに心身が休まっていないので疲れている状態に、、、
眠りに就く直前まで、ベッドの中で電子書籍を目にしていると～ 翌朝、鏡をのぞいた時に非常に顔が疲れているように見えます…。
コレは気のせいではないのですね、、。夜はアナログの生活がGood！だそうで～ 本を見るなら紙の本‼
当然のことながら『食事』『運動』『睡眠』は、ずーっとずっと大事です♪
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