日頃、あまり『体内時計』は意識せずに行動していると思います。無意識にリズムを調整している感じでしょうか…⁉
朝の強い光を浴びる、一定の時間に食事を摂る、日中には適度な活動で体を使う、、。
しかしながら、乱れるのはあっという間らしいです。夜遅い食事、夜間の強い光、夜更かし など。そうなると、日中に眠気が襲って来たりと、、、
この１か月、完全に『体内時計』が乱れています（笑） アメリカ・ボストンスタジアム。日本との時差は１３時間… 明朝も眠い目をこすりながら起きますよ！！
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