心を鍛える

花日記

とあるスポーツ心理学者さんが仰っていた「心を鍛える10か条」・・・スポーツ競技者だけでなく、私たちの日常生活でも応用できるなーと思い、書き留めました。その中で主に5つ、、、

1.家族・友人・同僚との友好な関係性を重視 2.成果や良かったことを確認 3.グレーゾーンを受け入れる(今はまだできないけれど、これからできるように練習し努力している状態)

4.おおげさに反応することをやめる(大したことではないのに大変なことのように反応する。ミスしたことではなく、どうリカバリーするかが大事)5.人生を長い目で見る

歳を重ねる毎に、随分おおらかに物事を考えられるようになって来ました(笑) 長い目で見て、この程度は大したことではないか~とか…。だんだんできるようになれば良いかと。前向きにアクションを起こすことが大切ですね♪

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