寝る前の１５分間は、記憶が定着しやすい時間帯と言われています。この時間帯を、私は暗記を必要とする学習時間などに充てていますが～
それと同時に、一日の出来事をグルグル思いおこす時間帯でもあるそうで、、良いことも悪いことも…。
どうせならば、悪い記憶を刷り込むよりも良い記憶（楽しかったこと・嬉しかったこと）を記憶して、眠りに就く方がHappyですよね！
就寝前に一日を振り返り、楽しかったことや嬉しかったことを、５つ思い浮かべてみるとGoodです‼
気持ちも落ち着いて、自律神経の切り替えが安定するそう。。ポジティブ思考になれそうですね♪
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