『コーピング』：「ストレスにうまく対処する」という意味の心理学用語ですが、、、ひとまず、それは置いておいて～
そもそも、ご自分が何に対してストレスを感じているのかを理解しないとですね…。書き出してみると、意外なことにストレスを感じていたりするようです。
思い当たる点はありませんか！ 毎日なんとなく我慢していること！！ まあ～ひとつではなく、いくつも重なっていることの方が多いでしょうかー⁉
ストレスの要因がわかれば、それを取り除く、もしくは軽減する手段を‼ 心身への負担を外へ発散してみる。自分の感じ方や考え方を変えてみる。ストレスになっているそのもの(人間関係・環境など)を排除してしまう 等々。
信頼できる人に話を聞いてもらうのが良いですね☆ 心身ともに健康で過ごすためのアイデアをー♬
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