昨日は半袖で歩いている方もいらしたのに、今日は打って変わって、季節が１か月くらい進んでしまったようです…。
春の寒暖差は、これから暖かくなるという希望的要素がありますが～ 秋から冬は、いよいよ寒さが近づいて来ると思うと気持ちも落ちてしまいます、、、
加えて、この時季の寒さに体が固まって、肩こりや頭痛にお悩みの方も多いのでは⁉ 私も慢性化した症状に困ってます！
手軽なところでは、毎日のストレッチ‼（肩甲骨の周りを動かすと良いようです） まずは、手のひらを前に肘を直角に、耳の横くらいの位置に手が来るように構えます。そのまま背中の方に両腕を引き胸を反らせます（１０～２０回）
また、鎖骨の下あたり胸の筋肉を指先３本くらいで円を描くようにほぐします。（左右１０～２０回）すごく気持ちがいいです！！ 湯船に浸かりながら～ テレビを見ながら～ 簡単にできますのでお試しあれー♪
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