日頃の疲れをずーっとためておくと『疲れやすい体質』になってしまうとか、、、まあ～ 年齢を重ねると、「完璧に元気だー！！」という日は少ないのですが。。
朝からフル回転で動いていると、夕方には「電池切れだー‼」と思う時があります。はてさて、どうすればよいのでしょう～？
休みの日に、家でゴロゴロ動かないのは良くないと言われていますね！
なぜなら、外に出て日光を浴びないと、幸せホルモン・セロトニンが不足してイライラしたり、ビタミンDが作られなくなり意欲も低下するからです。
買い物・散歩・人との会話…億劫がらずに、進んで体を動かし、身も心もリフレッシュ～♪
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