昨日９月３日は『睡眠の日』でしたね！ 今朝はいったん気温が下がったので（本日の最高気温30℃）、少しは熟睡できるかと思いきや、、、
湿度が高く、、週の初めから、かえって身体は疲れているという状態に…。
無自覚な『睡眠負債』 起きた時に異常に汗をかいている… 日中の運動不足で、ムダな汗を体外に出していないからか⁉
まずは、メリハリのある生活パターンで安眠を取り戻し、ビタミン・鉄分・糖質・たんぱく質とバランスの良い食事もー！！
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