幸せホルモン『セロトニン』
『セロトニン』を増やすには、朝の行動が大切なのだとか、、、私の場合は、必ず起きる前に、ベッド上で足首のストレッチ。起きて一番に窓を開け外の空気を入れて、陽の光を浴びます。。
ゴロゴロと３回うがいをしてから、白湯を飲む。これが毎朝のルーティーン！
『セロトニン』を分泌させるには、朝に大豆を摂るのがBestらしい…。本来は、ルーティーン＋「納豆とみそ汁」の朝食（和食）を摂れば完璧なんでしょうがー
それにしても～古くから日本人の生活の知恵は、素晴らしいものがありますねー♪ 少しでもストレスを減らし、幸せと思える毎日を！！
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