夏の暑さに体を慣らす「暑熱順化」の逆パターン～「寒冷順化」は、寒さに強い体を作ることです。
まずは、筋肉量を増やすことだそうです！ 筋肉が増えると、寒さに強い体になるようです。無理のない範囲で、スクワットや腹筋などを継続して行うと良いみたいです♪
一般的に、女性は筋肉量が少ないですから、それで寒さに弱いんですかねー⁉ （寒いのは苦手です^^;）
そして、寒くても億劫がらずに外に出て、外気に触れること‼ その際、首、手首、足首はマフラーを巻いたり、手袋、ブーツを履くなど冷やさないようにするのがBetter～
とにもかくにも、、血流が悪いと冷えを感じやすくなりますから、進んでカラダを動かしましょうかー！！
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