質の良い睡眠は、この時季の「寒暖差疲労」をやっつけてくれます！
それには、季節の変わり目、いかに寝具をうまく調整するかです‼
明け方が一番冷えます、特に床面からです。ですから『掛け物よりも敷き物』に保温性の高いシーツなどを使用する方がBetterなんだとか、、。
掛け物は、薄手のものを複数用意しておいて、気温に合わせ重ねて調整するのが良いらしいです。。（まあ～ コレには寝相だったり、好みがありますね(^^♪）
加えて、起床後は温かい飲み物で体温を上げるのがよろしいようですー♬
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