今日は、朝の少しでも涼しいうちに、、、と思いまして外出しましたが、早朝でも気温は下がらず～かなり苦しい思いをしました…。
マスクをしていると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることに気づきます。呼吸が浅いと横隔膜を使わないので、その筋肉が硬くなったり、酸素量が減り集中力が低下したりするそうです。
さすがに苦しくて～まわりを見渡して一度マスクをはずし、深呼吸しました！ 横隔膜は消化を助ける働きとも関係があるそうですから、夏バテや免疫力を落とさないためにも、折を見て深呼吸をし身体を整えたいですね♪
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