ご自分の好きなもの、楽しくなるもので部屋を彩ると…免疫力が上がるそうです。グリーンや元気がでる色のフラワーアレンジなどを置いてみては～⁈
また、「赤・緑・黄・白・茶」５色の食材をバランスよく摂り入れることで、体を守ってくれるよう♪ トマト・ほうれん草・人参・かぶ・玉ねぎ、、、などです！
食べるだけでなく、腹筋トレーニングやストレッチもセットで実行すれば◎ 腸活をすると体の動きもスムーズになるそう。。朝イチに白湯を飲むとGoodです！！
そして、心地よい眠りのために、室温１５～１８℃、湿度５０～６０％くらいに調整できれば～お休み前にカフェインの少ないホットティーでリラックスするのもー♬ 皆さま、この冬を元気に乗り越えましょう!!!
NEW『花のある暮らし』のご提案 ⇒ こちら
NEW『作り方動画』第３弾 アップしました ⇒ こちら
