皆さまは、寝る直前の１分間、何をされていますか？ 私は…触ってはいけないとわかっていながら、どうしてもスマホを手に、、、質の良い睡眠がとれなくなりますものね。。ダメですー‼
しかし！今日からスマホを手に取るのをやめます！！ なぜなら、記憶力を向上させたいから。寝る直前に、大事な所を少しだけ短時間で覚えるのが効果的だそうです。そして、定着させるには、そのあと何もしないですぐに寝るのがベスト!!!
テレビやスマホを見てから寝ると、脳の中で記憶が混乱して、うまく覚えられないようです。せっかくの努力がもったいない…。１か月後の効果を、検証してみたいと思います♪
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