どなたも朝は忙しいですよねー。。目覚まし時計を３０分早くセットして、朝日を浴び、ほんの短い時間でも『自分だけの時間』を確保すると、幸せ感UPします‼
実は…このところ涼しくなってきて、よく眠れてしまうのですよー。１つ目の目覚ましを止めて、２つ目が鳴るまでのウトウトが気持ち良い！！ なので～恥ずかしながら、朝時間をあまり効率よく使えていないのが現状、、、
いつもは一番に窓を開けて、外の空気を入れます。手洗い・うがい・洗顔をしてから、昨晩ポットに作っておいたお茶を飲みます（たいていジャスミンティー♪）ストレッチ４～５分（メニューはNHKでやっていた体操をお手本に…）
朝食を摂りながら、軽くスマホをチェック（本当は食べながらは良くないのですが、咀嚼している間に、ニュースとメールを確認してます）前の晩に眠くて、語学学習に時間を取れなかった時は、２０分だけと決めて勉強に集中します！
忙しいですが、習慣化すると心地よくなります。そうこうしているうちに、体も元気に動けるようになって来ます。時には続かなかったり、サボってしまうことがあっても、自分を責めないことです。。
ご自分にふさわしいことを!!! ゆるーく続けることで、何かいいコトあるかもしれませんねー♬
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