2026-02-14

「甘いものは別腹」とか「疲れている時は甘いもの」と考えがちですが、、、実は食べ方によっては、脳への負担が大きくなってしまうようです…。ケーキなどの加工糖は脳疲労には逆効果で、１６時以降に摂ると、メラトニンの分泌を妨げるので、睡眠の質も下がる...