１１月になり、朝晩はかなり冷え込むようになりました。私はもともと冷え性なのですが、、、今年はなぜか、息子が「足が冷える」とよく言います。若いのにー？？
冷えの原因は多岐に渡るようなのですが～甲状腺ホルモンがうまく分泌されなくなっているとか、血液の流れが悪くなっている、貧血気味など、、、
冷え性が女性に多いのは、筋肉量が少ないからだとか、、筋肉は熱を生み出すのに重要な役割をしているそうです。また、痩せて脂肪が少ない人は、熱を体に保持しにくい…。
改善するには…適度な運動で筋肉量を増やすこと。マッサージなどで血流を良くすること。バランスのよい食事で体重を適正に維持することなど。。
今年は寒くなっても換気が欠かせないので、厚手の靴下や首元に巻き物をするなど、暖かく過ごす工夫が必要ですね♪
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