何かに対して必死になっている時⁉すごく呼吸が浅くなっているなーと思うことありませんか？ ストレスを感じていたり、緊張状態の時には呼吸が浅くなりやすいのだそうです。
呼吸は、自らの意思で自律神経のバランスを整えることができる方法なのだとか…。ですから、呼吸が浅いと気づいたら、意識的に深く息を吐くことによりリラックスできる！
ため息をついている人に、「ため息をつくと幸せが逃げて行くよ‼」なんて言いますが～ あれは、無意識に緊張状態を緩めようとする体の反応なんですね、、ついでに数回、深呼吸を繰り返すことで、気持ちを落ち着けて！！
ストレスフルな現代を生きるには、一日の中で、ゆったりとした時間を過ごす場も必要なんでしょうねー♪
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