このところ、夕方から夜にかけてエネルギー切れに、、、
よくよく一日を振り返ってみますと、、お昼を食べたか食べてないかわからないような～パッパッと省略してしまった時。ホッとひと息、心と体のリラックスタイムがなかった時…。
つまり、このような状態では『余力』が残らないのでしょうー！
昼食をしっかり摂って栄養を確保。午後に１５分だけのお昼寝タイム。おやつを食べたい時は夕食の準備をする前に。。夜は頑張って動き過ぎないで、敢えてペースダウン‼
一日は２４時間しかないのでね～ つい あれもこれもと思いがちですが、やらないこと・省くことができない性分の方は、ペース配分も大事ですー♪
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