2019-06-24

睡眠中には成長ホルモンが分泌されると言われています。成長ホルモンは疲労から体を回復させ筋肉を保つ役割と記憶力や集中力を高める機能があります。成長ホルモンが多く分泌されるのは入眠後最初の３時間で、この時間にどれだけ深く眠ることができるかで回…