2023-04-10

新年度になり、夜型から朝型へ一気に転換…。まだ変化に対応しきれていないせいか、リズムは安定しておりません（いろいろ不調、、、）　そもそも夜型は、脳の「活動」から「休息」への切り替えがうまく行かず、睡眠の質を低下させたり、その日のうちにストレ...