今日は寒い一日でした。寒いと猫背になり、内臓が圧迫されると胃腸に負担がかかるらしいです。パソコンに向かっていると、だんだんと前のめりになっていて呼吸も浅くなるので、背筋を伸ばし血流を促しましょう♪
また、体温が低いと血管が収縮し血液のめぐりが悪くなるので、ほどよく体を動かし代謝を良くすることです。湯船に浸かって心身をリラックスさせ、たまにはボーっとして完璧主義はお休み…。何事も中庸が肝心かと。。
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