2024-05-11

幸せホルモン『セロトニン』『セロトニン』を増やすには、朝の行動が大切なのだとか、、、私の場合は、必ず起きる前に、ベッド上で足首のストレッチ。起きて一番に窓を開け外の空気を入れて、陽の光を浴びます。。ゴロゴロと３回うがいをしてから、白湯を飲む...