2025-05-27

就寝前に、スマホやパソコンを見ていると、ブルーライトによってメラトニンが破壊され、質の良い睡眠が得られなかったり、寝たはずなのに心身が休まっていないので疲れている状態に、、、眠りに就く直前まで、ベッドの中で電子書籍を目にしていると～翌朝、鏡...