2026-07-06

我が家はほぼ一年中、食卓に「サラダ」がのぼります。『ベジファースト』が定着しているからです。。単に野菜を先に食べるということではなく、野菜→肉・魚→炭水化物の順に摂ると、糖質の吸収が緩やかに、、。実際は…サラダばかり先に食べていると、温かい...