2026-07-09

日頃、あまり『体内時計』は意識せずに行動していると思います。無意識にリズムを調整している感じでしょうか…⁉朝の強い光を浴びる、一定の時間に食事を摂る、日中には適度な活動で体を使う、、。しかしながら、乱れるのはあっという間らしいです。夜遅い食...