月曜の朝は、何となく気分がのらないですね…。ご自分のルーティンお持ちの方もいらっしゃると思いますが、、、私が取り入れていること！ よろしければ、ご参考までにー♪
ベッドから出たら、座ったまま足首を上下に軽くストレッチ。加えて人は日常、肩より上に腕を上げることが少ないと言われているので、頭の後ろで肘を反対の手で持って、背を伸ばすと気持ちが良いです。体を動かすことは気分を高めるだけでなく、脳にも良いようですね。。
朝食ではお気に入りのドリンクを！ 食べることで幸福感が上がります♬
あえて面倒なことから取りかかる。先延ばしすると余計に憂うつになるので。それが終わったら１５分だけ休憩をはさむとか~自分にごほうびを決めておく!! 定期的に休憩を取ることで生産性が向上するというデータもあるようですよ。
無事乗り切ったら、１５分だけ楽しみにしている本の続きを読むとか、１５分だけ語学学習に使うとか…１５分単位で時間を細分化してます。一番は…楽しい「月９ドラマ」があったらいいのにー!!! 皆さまは、どのような週のスタートを切られますか？？
NEW『花のある暮らし』のご提案 ⇒ こちら
NEW『作り方動画』第５弾 アップしました ⇒ こちら
