2020-07-31

人は一晩のうちに「浅い眠り」と「深い眠り」を繰り返します。寝入りばなに最も「深い眠り」が現れるので、これを上手にとることで身体だけではなく、脳まで休息できるのだそうです。「深い眠り」を得るキーになるのが就寝時の体温・・・身体の中心部の温度を...