2020-08-12

今日は、朝の少しでも涼しいうちに、、、と思いまして外出しましたが、早朝でも気温は下がらず～かなり苦しい思いをしました…。マスクをしていると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることに気づきます。呼吸が浅いと横隔膜を使わないので、その筋肉...