2020-08-09

夜に熟睡できないと、昼間のパフォーマンスが低下し、ましてやこの暑さ～何もしたくない‼ですねー。寝つきやすくするためには、やはり就寝前の入浴が効果的。どうしても面倒な場合には、ぬるめのシャワーや濡れタオルで顔や腕を拭くことで、体温を放散させる...