2025-01

花日記

一月往ぬる

1月はあっという間に過ぎ去ってしまいました…。まもなく『立春』…まだまだ雪の心配や、寒さの厳しい日もあるでしょう。それでも「立春」という響きで、気持ちはずいぶんと前向きになれるような~♪SpringGarden風のアレンジを作ってみましたが...
花日記

夢のビジュアル化

理想の未来を頭の中でイメージしてみましょうー‼この時大切なのが、『五感』を使うことだそうです! 映像だけでなく、音や香りも~♪脳はイメージしたことを、自動的に実現しようとする機能があるのだとか、、、スポーツ選手のメンタルトレーニングが、まさ...
花日記

自分の目的は⁉

(ある場所/ある集まりに)参加するにあたって、「自分の目的は何なのか…⁉ それが大事なんです」 そうおっしゃる方がいました。他の人と比べて、優越感に浸る必要もないし、逆に卑下する必要もない。「参加する人みんなが各々楽しくて、幸せな気持ちで帰...
花日記

目標設定

あれよあれよという間に1月も終わりそうです…。年頭に目標は定めましたが、よくよく考えてみると漠然としたものでした。(このような設定では達成できないー‼)目標設定は次の4つの分野につき、それぞれ1つずつ定めるのが良いそう~☆彡①健康 ②お金 ...
花日記

パワーナップ

睡眠の質と脳の働きには、密接な関係があると言われています。やらないことを決めない限り、1日6時間以上の睡眠時間を確保するのは難しいです…。そこで、、ご存知『パワーナップ』(積極的仮眠)です! 目を閉じて20分程度、脳と体を休息させます。日に...
花日記

ワンオペ

「ワンオペ」=「ワンオペレーション」の略ですね! 店舗等で担い手が一人しかおらず、例えば~調理・接客・商品補充・在庫管理・レジ・清掃などなど、すべて一人で対応しなければならない状態…。これらのことから、「ワンオペ育児」や「ワンオペ介護」とい...
花日記

誰かを応援すること

誰かを全力で応援すると、自分も元気に、幸せになれます♪「推し活」の心理的な価値…大事ですねー‼応援することで、集中して夢中になって、一時的には嫌なことや不安なことを忘れられます。「推し」が活躍することで、自身の承認欲求にもつながり、自らのモ...
花日記

信じること

自分がやってあげないと!そう思って、相手に役割を与えず、何でもやってあげていると、、、本当にだんだんやらなくなってしまうそう…。『信じること』で相手は強くなり、多少うまく行かないことがあったとしても、行動してくれるように。。適切なサポートを...
花日記

セルフイメージ

『セルフイメージ』とは、簡単に言えば「自己認識」…自分に対するイメージのことです。自分がどんな人間で、何が得意で何が苦手か⁉、、、いわゆる「プラスの思い込み」により、セルフイメージは上がっていくそうで~ポジティブな言葉を使った方が良いですし...
花日記

自己肯定感

『自己肯定感』が形成されるのは、3歳頃だと考えられているようです。人格も3歳くらいから形成され始め、特性など基本的な部分は10歳頃までに確立するそうです。「三つ子の魂百まで」とはよく言ったものです…。「自分はありのままでいいんだよ」と認識し...
花日記

スイートピーとストック

本日1月21日は『スイートピーの日』です!! 「スイート・ピー」=「甘い豆」…そうです‼ マメ科の植物なのです。フリルのような形をした甘い香りのする花です♪そして、、ストックの出荷が始まったとニュースで報じておりました! こちらも甘い香り~...
花日記

好意を受ける言葉

相手の方からのご好意や贈り物を受けるのが、特に~日本人は苦手な方が多いように思います。日本の文化や真面目で律儀な性格ゆえでしょうが、、「とんでもない!気を使わないで下さい」とか「かえって申し訳ないですから…」のような返答をしてしまいがち、、...
花日記

水仙

ぶらり歩いていると、冷たい風にも負けず『水仙』の花がー♬ その立ち姿は、まるで春を待っているかのようです☆学名の「ナルシサス」は、ギリシャ神話に出て参ります美少年の名前…。皆さまご存知〈ナルシスト〉の語源です。『水仙』の花言葉は「自己愛」「...
花日記

沈黙の時間

夜、家族がそれぞれ自室に戻り、静かになってからの時間が好きです♪就寝前の1時間ちょっと… 録画したドラマを観たり、本を読んだり、テキストをパラパラめくったり~一日の中で唯一、ホッとして心が豊かになる時間かもしれません…。夜は、人生に深みや潤...
花日記

感謝を受ける

自分にとっては当たり前のことで、何でもないことなのですが~ 相手の方が想像以上に喜んで下さり感謝されるということはありませんか?そんな時は「どういたしまして‼ こちらこそ、いつもありがとうございます♪」など、素直に感謝を受け入れるのがよいで...