2020-08

「自己肯定感」：自分で自分を信じている、自分のことを認めている状態。「自己効力感」：目標達成に対する能力があると自分で認知している、やればできるという感覚。共に高めていくには、、、小さな達成感をたくさん得て、自分で自分を褒めてあげること。そ...

サッカーJ1、現在首位の川崎フロンターレは今日も勝って９連勝！！あまりに好調すぎてコワイくらいです(笑)まあ～これだけスッキリ勝ってくれると、この暑さでもかなりのパワーをもらえますー♪何事も好調な時ほど、しっかり足元を見据えなければ！幸運に...

お誕生日の贈り物に、ハーバリウムボールペンご好評を頂いております。ありがとうございます♪ラッピングをしてもこじんまりと、かさばらないのでお相手の方に渡しやすいというのも、人気の理由なのかなーと。。。ご自宅の電話のそばに、、オフィスならデスク...

今年のお盆はコロナの影響もあり～私の場合は、親族で集まり迎え火を焚いたり、一緒に食事をすることもありません。迎え火はご先祖様が帰って来る時の目印と言われていますが、迷わず帰って来れたでしょうか…？生花や果物、和菓子と、、、この暑さなので缶ビ...

今日は、朝の少しでも涼しいうちに、、、と思いまして外出しましたが、早朝でも気温は下がらず～かなり苦しい思いをしました…。マスクをしていると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることに気づきます。呼吸が浅いと横隔膜を使わないので、その筋肉...

暑い日が続いています。この気温、ちょっとキケンですねー。コロナの影響もあり、以前のように眠れなくなったという方が増えているそうです。日中にストレッチなどの軽い運動と、適度に脳を疲れさせること。簡単にはうまく行かないことでも、根気よく継続して...

少しばかり、、、当初の予定より時間がかかってしまいましたー。撮影～編集とうまく行かないところもありまして、自分一人で悩んだりしました(笑)　初回は「カンタン☆ハーバリウムの作り方」です♬実際に編集してみて、今まで何となくテレビの画面を見てい...

夜に熟睡できないと、昼間のパフォーマンスが低下し、ましてやこの暑さ～何もしたくない‼ですねー。寝つきやすくするためには、やはり就寝前の入浴が効果的。どうしても面倒な場合には、ぬるめのシャワーや濡れタオルで顔や腕を拭くことで、体温を放散させる...

自分の意志に頼らず、まるで歯みがきをするように～目標を達成することができたら・・・それには、ちょっとしたコツがあるそうで、、、とにかく決めること。そして家族や友人に宣言してしまうのです。たとえば、「○○までにTOEICスコア☆☆☆点」など。...

今年は月日の経つのがとても早く感じられます…。暑さ厳しき折ですが、暦の上では『立秋』　通常であれば～この時期、帰省される方も「自粛」の傾向が強いのかなーなどと思っております。私はすでに夏バテしておりますが、そうならないように旬の食べ物を取り...

このところ、ポビドンヨードのうがい薬がメディアを賑わせているようですね、、「そもそもポビドンヨードってなに？」➡ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分のこと。つまり、あの茶色は消毒に効くってことです。我が家は、２０数年前からあのうがい薬を使...

スーパーだけでなく、パン屋さんもドラッグストアも紳士服のお店も、、、レジ袋が有料になって１か月経ちました。複数のエコバッグを、毎日かばんの中に入れておく必要がありますねー。私は、食料品を入れるバッグと洗剤などの日用品を入れるバッグは分けてい...

昨晩は、満月の光に照らされながら眠りにつきました！真夜中の１時頃、あまりに明るく輝いているようでしたので、思い切ってカーテンを開け、満月を眺めながら寝てしまいました(笑)　とても幸せな気持ちになりました。アメリカの先住民はこの季節、チョウザ...

新型コロナウイルス、『東京都の新規感染者数：今日は２５８人、、、』などという報道を聞いても何も感じなくなってきました…。これが１日に５００人だ、１０００人だと言うならば、多少驚くのかもしれませんが～知人の親御さんが体調不良で、熱もあったので...

私は、毎年夏バテをしてしまうので、この時期、タイマーをセットして昼寝をするようにしています。暑さで体力も落ちてきますし、生産性も低下します。３０分程度の昼寝は、疲労回復に効果があると言われています。ビジネスパーソンの方は、なかなか難しいかも...